무료로 헬스트레이너에게 운동 배우는 방법 (Tip)

날이가면 갈수록

점점 몸과 건강에 관심을 갖는 분들이 많아지고,

그로인해 헬스장을 찾는 분들이 많이 늘었죠?

하지만, 처음 헬스장을 찾으면,

무슨 운동을 해야하는지,

어떻게 해야하는지,

자세는 제대로 하고있는건지...

도무지 감이 잡히질 않는 경우를 몸소 체험하시게 되는데요..

잘못된 운동 방법은 오히려 역효과를 불러일으켜

신체적 부상을 초래할 수 있습니다.

또한 부상의 위험이 없는 운동이라도,

굉장히 옆에서 보기엔 우스꽝 스러운 모습인데요..

위와 같은 불상사를 피하기 위해서는

운동기구 다루는 법에 대해서 일반인 보다는 조금 더

전문성을 갖춘 헬스 트레이너들에게 코칭을 받는 것이 가장 빠르고 효과적인 방법일 수 있습니다.

그럼, 여러분들께 가장 기초적이고 간단한 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

우선, 첫째로 할 것은

헬스장에 들어선 뒤,

바벨이 있는 곳으로 향합니다.

(*바벨이란, 위의 사진 속 여성이 잡고있는 긴 막대기 형태의 운동기구를 말합니다.)

위의 사진처럼 바벨에 무게를 가능한 높게 끼우고,

초보니까 양쪽에 50KG 정도씩 옆에 꽂으면 충분하다고 생각합니다.

그리고 아래처럼 소리를 지르면서 들고만 있으면 됩니다.

이게 무슨 운동이냐구요?

이건 그냥 어그로입니다.

트리에너가 보자마자 뛰어와서 당신에게 운동법을 자세히 상세히 하나하나 알려줄겁니다.

그럼 모두 몸짱이 되어 빵쭉빵쭉 아가씨들 앞에서 빵댕이 흔들어 제낄 수 있는 그날 까지 화이팅!